Treningi online r.2010
Dzień dobry. Od dzisiaj trenujemy 2 razy w tygodniu poprzez platformę zoom. Czwartek 17:00 - 17:40 Sobota 17:00 - 17:40 Link do dzisiejszego treningu https://us04web.zoom.us/j/78136515451 Do zobaczenia.
Spotkanie online r.2010 24.04
Dzień dobry, Dzisiaj o godzinie 19 spotykamy się na platformie Zoom. Wszystko co musicie zrobić, to utworzyć konto dla zawodników na platformie i o godzinie 19 wejść w link: https://us04web.zoom.us/j/79685827902…
Trenuj w domu: Trening IV -Siła kończyn dolnych
Zapraszamy do serii ćwiczeń - siła kończyn dolnych https://youtu.be/eUzJaVaRcwA https://youtu.be/vQNm0-TXG9o https://youtu.be/ltPi7jwVubQ https://youtu.be/lj5EMOpgRO8 https://youtu.be/TVoY7soEgc8 https://youtu.be/rBIDGJ5RKNY https://youtu.be/XcHdZn1uKis https://youtu.be/jbDFGOWyC78 https://youtu.be/9Ck8n4uejdU https://youtu.be/OjdfLnPS4S8 https://youtu.be/3-lf1pTsAMw
Trenuj w domu: Trening III – automasaż
Zapraszamy do serii ćwiczeń z serii automasaż inaczej rolowanie https://youtu.be/WrO9ruL46sQ https://youtu.be/BN-_qaFmStU https://youtu.be/Thwpeprvdzk https://youtu.be/lO62zE_aXew https://youtu.be/Xi395BImqNg https://youtu.be/Kt8-N7ae-6c https://youtu.be/1UbhtoJ_-lA https://youtu.be/j4k2NAPT7i4 https://youtu.be/j46W6baJo84 https://youtu.be/5ijyIu0Ddjc https://youtu.be/sfMHrErqgkg
Życzenia Świąteczne..
Pogodnych Świąt Wielkanocnych,pełnych nadziei i miłości 🐣Radosnego, wiosennego nastroju,serdecznych spotkań w gronie rodzinyi wśród przyjaciółoraz wesołego Alleluja ‼️🐤🐥 UKS Orły Zielonka
Plan treningowy 13.04 r.2010
Dzień dobry. Dziękuję za nadesłane filmy z ćwiczeniami i przesyłam zmodyfikowany plan treningowy od poniedziałku 13.04. Rozgrzewka: Pajacyki 30 sekundWymachy ramion przód 15 sekund/tył 15 sekundskip A 30 sekundskip C…
Trenuj w domu: Trening II – Animal Moves
Zapraszamy do serii ćwiczeń Animal Moves - https://youtu.be/FYvGitDxFj0 https://youtu.be/zXvT2P-EDQk https://youtu.be/XY8QJ7r4Ikk https://youtu.be/Cx3JN-zTx3Y https://youtu.be/i-jMZNz5Gno https://youtu.be/sR_rUfD7GPg https://youtu.be/9ccfo2l6Rjs https://youtu.be/yoCEVGNVgow https://youtu.be/ixiyFN_EoLU https://youtu.be/B-UKDFQgKkQ https://youtu.be/ZPzacvmOc-o https://youtu.be/smV-qYJp6lQ https://youtu.be/mi9CJI9ok0E https://youtu.be/-APTFDxpJJg https://youtu.be/nw80cwJEeuw
Trenuj w domu: Trening I – Motoryka
Witamy. Zaczynamy cykle treningów i ćwiczeń motorycznych z trenerem Jarkiem. Dziś zaczynamy od rozgrzewki R.A.M.P. (Raise, Activate, Mobilise, Potentiate), składa się z czterech etapów: podniesienie temperatury ciała (R), aktywacji mięśniowej…
AKTUALNOŚCI PŁATNOŚCI !!!!
Szanowni Państwo, Członkowie UKS Orły Zielonka; Sytuacja nadzwyczajna, w jakiej znalazł się nasz kraj, a tym samym większość sektorów działalności, w tym też szkółki piłkarskie ,dla wszystkich jest trudna. Co…
Plan treningowy rocznik 2010
Dzień dobry, Przysyłam zestaw ćwiczeń dla naszej grupy. Ćwiczymy codziennie rano i wieczorem od najbliższego poniedziałku. Pozdrawiam Siła/stabilizacja Plank (deska) przodem 20 sekund (plecy prosto, pilnujcie, żeby biodra nie uciekały…