Plan treningowy 13.04 r.2010
Dzień dobry. Dziękuję za nadesłane filmy z ćwiczeniami i przesyłam zmodyfikowany plan treningowy od poniedziałku 13.04. Rozgrzewka: Pajacyki 30 sekundWymachy ramion przód 15 sekund/tył 15 sekundskip A 30 sekundskip C…
Trenuj w domu: Trening II – Animal Moves
Zapraszamy do serii ćwiczeń Animal Moves - https://youtu.be/FYvGitDxFj0 https://youtu.be/zXvT2P-EDQk https://youtu.be/XY8QJ7r4Ikk https://youtu.be/Cx3JN-zTx3Y https://youtu.be/i-jMZNz5Gno https://youtu.be/sR_rUfD7GPg https://youtu.be/9ccfo2l6Rjs https://youtu.be/yoCEVGNVgow https://youtu.be/ixiyFN_EoLU https://youtu.be/B-UKDFQgKkQ https://youtu.be/ZPzacvmOc-o https://youtu.be/smV-qYJp6lQ https://youtu.be/mi9CJI9ok0E https://youtu.be/-APTFDxpJJg https://youtu.be/nw80cwJEeuw
Trenuj w domu: Trening I – Motoryka
Witamy. Zaczynamy cykle treningów i ćwiczeń motorycznych z trenerem Jarkiem. Dziś zaczynamy od rozgrzewki R.A.M.P. (Raise, Activate, Mobilise, Potentiate), składa się z czterech etapów: podniesienie temperatury ciała (R), aktywacji mięśniowej…
AKTUALNOŚCI PŁATNOŚCI !!!!
Szanowni Państwo, Członkowie UKS Orły Zielonka; Sytuacja nadzwyczajna, w jakiej znalazł się nasz kraj, a tym samym większość sektorów działalności, w tym też szkółki piłkarskie ,dla wszystkich jest trudna. Co…
Plan treningowy rocznik 2010
Dzień dobry, Przysyłam zestaw ćwiczeń dla naszej grupy. Ćwiczymy codziennie rano i wieczorem od najbliższego poniedziałku. Pozdrawiam Siła/stabilizacja Plank (deska) przodem 20 sekund (plecy prosto, pilnujcie, żeby biodra nie uciekały…
2008/09 ćwiczenia dla zawodników
Przesyłam zestaw ćwiczeń na najbliższy okres dla chłopców. Ćwiczenia należy wykonywać co drugi dzień. W pozostałe dni należy wykonywać ćwiczenia gimnastyczno-rozciągające. Pozdrawiam,Jacek Bąk
Dofinansowanie z Powiatu Wołomińskiego !!!
Szanowni Państwo, zawodnicy miło nam poinformować, że Zarząd Powiatu Wołomińskiego przyznał UKS Orły Zielonka dotację na wsparcie realizacji zadania publicznego w zakresie Kultura fizyczna w kwocie 14.000,00 zł. Dzięki dofinansowaniu…
⚠️⚠️ OGŁOSZENIE 📢📢
Szanowni Państwo, członkowie Klubu ! Z uwagi na wprowadzane przez władze ograniczenia z tytułu zagrożenia epidemią koronawirusa, jesteśmy zmuszeni do odwołania zebrania walno-sprawozdawczego Klubu zaplanowanego na dzień 20 marca 2020…
ZAWIESZENIE TRENINGÓW !!!
Szanowni Rodzice ; W związku z ogłoszeniem przez Miasto Zielonka w dniu 11 03 2020 roku informacji , w tym dwu tygodniowej kwarantanny wszystkich szkół na terenie miasta Zielonka ,…
Zakończenie ligi zimowej 15.03 r.2010
W najbliższą niedzielę o godzinie 18 odbędzie się zakończenie ligi zimowej w Rembertowie. Spotykamy się na miejscu, ubrani w dresy naszego klubu. Proszę o przybycie kilka minut wcześniej.