Jest moc to odpalamy Rodzinna weekendowa rozrywka.Po treningu ciała,przyszła kolej na trening umysłu.*uzupełnij krzyżówkę*zrób zdjęcie i wyślij do NAS w WIADOMOŚCI PRYWATNEJ na faceeboku https://www.facebook.com/orlyzielonka/posts/1514658462047393 razem z hasłem, które utworzą litery z pól zaznaczonych na czerwono*na rozwiązania czekamy do wtorku tj 28.04.2020 do godz.18*spośród prawidłowych odpowiedzi wylosujemy 5 osób i nagrodzimy zestawem gadżetów BAWCIE SIĘ...

Dzień dobry, Dzisiaj o godzinie 19 spotykamy się na platformie Zoom. Wszystko co musicie zrobić, to utworzyć konto dla zawodników na platformie i o godzinie 19 wejść w link: Całość powinna potrwać nie dłużej niż 40 minut. Pozdrawiam...

Domowa Liga Mistrzów, czyli jak wykorzystać kwarantannę do meczów w zaciszu domowym...

Zakończyliśmy konkurs na naszej stronie FB pt. „Moje wymarzone boisko” 👍 😎 Dziekujemy za podesłane pracę, nagrody zostaną przekazane na 1 możliwym treningu 💪👍 Postanowiliśmy nagrodzić wszystkich, którzy wzieli udział w naszej zabawie ‼️ Na wyjątkowe wyróżnienie zasługuje jednak projekt Wojtka z rocznika 2013, który włożył ogrom pracy w swoje wymarzone boisko 👍👏 Życzymy wszystkim zawodnikom, aby już za moment...

Zapraszamy do serii ćwiczeń – siła kończyn dolnych...

Zapraszamy do serii ćwiczeń z serii automasaż inaczej rolowanie...

Pogodnych Świąt Wielkanocnych,pełnych nadziei i miłości 🐣Radosnego, wiosennego nastroju,serdecznych spotkań w gronie rodzinyi wśród przyjaciółoraz wesołego Alleluja ‼️🐤🐥 UKS Orły Zielonka...

Dzień dobry. Dziękuję za nadesłane filmy z ćwiczeniami i przesyłam zmodyfikowany plan treningowy od poniedziałku 13.04. Rozgrzewka: Pajacyki 30 sekundWymachy ramion przód 15 sekund/tył 15 sekundskip A 30 sekundskip C 30 sekundodwodzenie/przywodzenie 5 x prawa i lewa nogawymachy nóg przód/tył i boki 5 x prawa i lewa noga Siła/Stabilizacja: Deska przód/tył/lewy i prawy bok 15...

Zapraszamy do serii ćwiczeń Animal Moves –...

Witamy. Zaczynamy cykle treningów i ćwiczeń motorycznych z trenerem Jarkiem. Dziś zaczynamy od rozgrzewki R.A.M.P. (Raise, Activate, Mobilise, Potentiate), składa się z czterech etapów: podniesienie temperatury ciała (R), aktywacji mięśniowej (A), ćwiczeń mobilności (M) i ćwiczeń osiągających maksymalną intensywność w celu zwiększenia potencjału mięśniowo-nerwowego(P). Zapraszamy...

Szanowni Państwo, Członkowie UKS Orły Zielonka; Sytuacja nadzwyczajna, w jakiej znalazł się nasz kraj, a tym samym większość sektorów działalności, w tym też szkółki piłkarskie ,dla wszystkich jest trudna. Co chwilę można natchnąć się na różne apele. My jako Zarząd musimy zadbać i być przygotowanym na wznowienie działalności , gdy wrócimy już do gry...

Dzień dobry, Przysyłam zestaw ćwiczeń dla naszej grupy. Ćwiczymy codziennie rano i wieczorem od najbliższego poniedziałku. Pozdrawiam Siła/stabilizacja Plank (deska) przodem 20 sekund (plecy prosto, pilnujcie, żeby biodra nie uciekały za wysoko) Plank tyłem 20 sekund Plank prawy bok 20 sekund (dodajemy wymach ręką i/lub nogą) Plank lewy bok 20 sekund (dodajemy wymach ręką i/lub...

Przesyłam zestaw ćwiczeń na najbliższy okres dla chłopców. Ćwiczenia należy wykonywać co drugi dzień. W pozostałe dni należy wykonywać ćwiczenia gimnastyczno-rozciągające. Pozdrawiam,Jacek Bąk...

Szanowni Państwo, zawodnicy miło nam poinformować, że Zarząd Powiatu Wołomińskiego przyznał UKS Orły Zielonka dotację na wsparcie realizacji zadania publicznego w zakresie Kultura fizyczna w kwocie 14.000,00 zł. Dzięki dofinansowaniu zawodnicy naszego klubu będą mogli wziąć udział w turniejach wyjazdowych o charakterze ogólnopolskim Z pozdrowieniami, Zarząd Klubu...

Szanowni Państwo, członkowie Klubu ! Z uwagi na wprowadzane przez władze ograniczenia z tytułu zagrożenia epidemią koronawirusa, jesteśmy zmuszeni do odwołania zebrania walno-sprawozdawczego Klubu zaplanowanego na dzień 20 marca 2020 na godz. 19,00. Jednocześnie mając na uwadze konieczność zapewnienia ciągłości w bieżących działaniach UKS Orły Zielonka , Zarząd Klubu podjął uchwałę o zwołaniu w trybie...

Szanowni Rodzice ; W związku z ogłoszeniem przez Miasto Zielonka w dniu 11 03 2020 roku informacji , w tym dwu tygodniowej kwarantanny wszystkich szkół na terenie miasta Zielonka , które zostały zamknięte do 30 marca 2020 oraz wstrzymaniem organizacji wszelkich imprez sportowych do 15 kwietnia 2020, zamknięciu podlegają również obiekty bezpośrednio przynależące do szkół...